Domowa siłownia - co musi się w niej znaleźć?
Domowa siłownia nie musi wcale oznaczać, że potrzebujesz dodatkowego pomieszczenia, w którym będą znajdować się duże i ciężkie sprzęty. Wystarczy niewielka przestrzeń w pokoju, a możesz ćwiczyć wszystkie partie ciała. Na pewno przydadzą się hantle, ale i skacząc na zwykłej skakance, możesz poprawić swoją kondycję i wydolność całego organizmu. Jeśli masz więcej miejsca, to możesz zainwestować w rowerek stacjonarny lub bieżnię. Dla osób, które chcą mieć możliwość przeprowadzenia pełnego treningu siłowego, polecane są atlasy, które dostępne są w różnych konfiguracjach. Nie może też zabraknąć ławeczki, która jest jednym z ważniejszych sprzętów w domowej i profesjonalnej siłowni.
Dlaczego ławka do ćwiczeń jest niezbędna w domowej siłowni?
Ławeczka do ćwiczeń to podstawowe wyposażenie, dzięki któremu możesz poprawić wydolność całego organizmu. Możesz na niej wzmacniać mięśnie brzucha, grzbietu czy klatki piersiowej, a szeroki wybór różnych modeli umożliwia przeprowadzenie pełnego treningu siłowego. Na ławeczce można wykonywać różne ćwiczenia, które poprawią wydolność, korzystnie wpłyną na pracę układu krążeniowego, ale też i doprowadzą do zrzucenia zbędnych kilogramów. Do niektórych modeli możesz dokupić stojaki ze sztangami, by urozmaicić trening i pracować nad większą partią mięśni. Zaletą ławeczki jest fakt, że nie zajmuje ona dużo miejsca, nie kosztuje dużo, a pozwala na pracę nad całym ciałem.
Jak wybrać ławeczkę treningową?
Przy wyborze ławeczki warto zwrócić uwagę na kilka aspektów. Mianowicie pierwszą kwestią jest wybór pomiędzy modelem regulowanym i składanym. Ten drugi model jest szczególnie dobrym rozwiązaniem w pomieszczeniach, gdzie nie ma dużo miejsca. Kolejnym czynnikiem są wymiary ławki, która może mieć od 120 cm długości do nawet 145 cm. Ważna jest też jej szerokość czy wysokość. Dodatkowo możesz kupić ławeczkę prostą bez blokad czy stojaków, model przeznaczony do wyciskania, który wyposażony jest w stojaki, a także z regulowanym nachyleniem czy blokadą na stopy. To, którą ławeczkę wybierzesz, wpłynie na możliwość przeprowadzenia efektywnego treningu, a tym samym pozwoli Ci osiągnąć dużo szybciej zamierzony rezultat.
