Jak zadbać o poziom elektrolitów i uniknąć objawów niedoboru?

Odpowiednie nawodnienie organizmu

Istotne jest to, że elektrolity dla dorosłych mają za zadanie zadbać o odpowiednie nawodnienie naszego organizmu. Występują one nie tylko we krwi, lecz także w osoczu i płynach tkankowych. To sole mineralne, takie jak wapń, magnez, potas i chlorek sodu. Elektrolity uzupełniają wodę i występują w organizmie w niewielkich ilościach, dlatego pomocne jest regularne sięganie po produkty uzupełniające niedobory. Pamiętajmy o tym, że organizm ludzki potrzebuje żelaza, jodu, miedzi, fluoru i manganu, tak aby prawidłowo funkcjonować. 

Elektrolity w organizmie człowieka

Poziom elektrolitów w organizmie człowieka powinien znajdować się na odpowiednim poziomie. Dlaczego jest to tak ważne? Sole mineralne mają wpływ na napięcie błon komórkowych, przewodzenie impulsów elektrycznych w neuronach i gospodarkę wodną organizmu. Co ciekawe, elektrolity w tabletkach musujących mogą z powodzeniem zadbać o nasz układ nerwowy i mięśniowy. Są nieocenione dla prawidłowego funkcjonowania serca, mózgu, mięśni i innych narządów. Poza tym regulują pracę układu pokarmowego, ciśnienie krwi i energię dostarczaną organizmowi. U dorosłych niedobór elektrolitów może skutkować zagrożeniem dla zdrowia i życia!

Elektrolity do picia

Nie od dziś wiadomo, że w wielu przypadkach warto stosować elektrolity do picia. Na rynku znajdziemy wersje w saszetkach, które odznaczają się dobrym składem. Produkt ten jest niezbędny w razie biegunki, gorączki i wymiotów. Dla dzieci wybierzmy owocowe smaki, które zachęcają do spożycia. Nie bez znaczenia jest to, że częstotliwość stosowania elektrolitów w tabletkach musujących jest zależna od zaleceń producenta. 

Jeśli walczymy z kacem, elektrolity w tabletkach musujących mogą nam pomóc. W składzie znajdują się głównie glukoza, potas i sód, co pozwala organizmowi na szybszą regenerację. Poza tym często posiadają dodatkowe składniki, takie jak witamina C. Bardzo dobrze rozpuszczają się w wodzie i są lekko gazowane, dlatego nie należy ich stosować w przypadku dolegliwości żołądkowych.