Wsparcie zdrowia oczu - suplementy diety dla utrzymania dobrej kondycji wzroku

Chcesz cieszyć się dobrym wzrokiem? Zwracaj uwagę na to, co jesz!

Zbilansowana dieta może sprawić, że będziemy cieszyć się sprawnym wzrokiem przez długie lata – aby było to możliwe, na naszym talerzu musi lądować dużo potraw stanowiących bogate źródło antyoksydantów. Te składniki pokarmowe chronią cały organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które odpowiadają za szybsze starzenie się ciała i prowadzą do powstawania groźnych chorób. Zdrowa dieta może nas uchronić przed schorzeniami i zwyrodnieniami występującymi w podeszłym wieku, takimi jak zwyrodnienie plamki żółtej, jaskra, czy zaćma. Warto urozmaicić swój jadłospis o owoce, warzywa, tłuste ryby morskie, orzechy i przetwory mleczne.

W jaki sposób witaminy wpływają na nasze oczy?

Witaminy pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji tkanek oka – dzięki tym związkom soczewka, siatkówka i rogówka mogą normalnie pracować. Wspomniane substancje odżywcze są niezbędne do prawidłowego metabolizmu komórek oczu oraz biorą udział w produkcji pigmentów wzrokowych zajmujących się percepcją światła i barw. Dzięki witaminom nerw wzrokowy może swobodnie przenosić sygnały z oczu do mózgu, umożliwiając w ten sposób interpretację bodźców wzrokowych. Zbilansowane porcje witamin odpowiadają za prawidłowe nawilżenie oka, chroniąc ten narząd przed podrażnieniami i uszkodzeniami.

Witaminy na wzrok – jakie suplementy mogą być pomocne?

Dieta wspomagająca wzrok składa się z bardzo wielu składników odżywczych. Skomponowanie jadłospisu zawierającego wszystkie niezbędne substancje może być trudne, dlatego warto rozważyć suplementację niektórych z nich. Nasze oczy szczególnie potrzebują:

• Witaminy A – jej niedobór powoduje kurzą ślepotę, czyli utrudnione widzenie po zmroku.
• Witamin z grupy B – niektóre z nich mogą zapobiegać powstawaniu zaćmy.
• Witaminy C – to kolejny składnik minimalizujący ryzyko rozwoju katarakty.
• Witaminy E – substancja jest silnym przeciwutleniaczem.
• Cynku – ten pierwiastek zmniejsza ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej.
• Magnezu – minerał odpowiada za dostarczanie tlenu i składników odżywczych do tkanek oka.
• Kwasów omega-3 – zawarte w nich substancje chronią siatkówkę oka przed uszkodzeniami.

Czy wiesz, że suplementy wspomagające wzrok powinny pochodzić od dobrego i sprawdzonego producenta? Preparaty godne zaufania znajdziesz na przykład w sklepie MyBionic: https://mybionic.pl/producenci/mito-pharma.

Nie tylko dieta – zadbaj o swój wzrok, zanim będzie za późno!

Istnieje wiele czynników zwiększających ryzyko rozwoju chorób oczu. Problemy z tym narządem częściej dotykają palaczy oraz osoby nadużywające alkoholu. Powinniśmy dbać o swoje oczy już od najmłodszych lat – lekarze odradzają długie wpatrywanie się w ekran telefonu, komputera lub telewizora, ponieważ takie praktyki znacznie podwyższają ryzyko rozwoju wad wzroku. Warto chronić swoje oczy przed niebezpiecznym promieniowaniem UV – wystarczy zainwestować w przyciemniane okulary z wysokim filtrem, a słońce nie zrobi nam krzywdy.