Kreatyna, BCAA i białko – czy to podstawa w suplementacji sportowców?

Zarówno zawodowcy, jak i amatorzy sportu często decydują się na suplementację. Podstawowe odżywki, które są najczęściej stosowane przez sportowców to przede wszystkim kreatyna, białka w różnych odmianach oraz kompleksy witaminowe. Chcesz dowiedzieć się, jak suplementować swój organizm podczas treningów? Zapoznaj się z tym poradnikiem.

Suplementacja a zbilansowane żywienie – to podstawa!

Jeśli chcesz osiągać jak najlepsze efekty treningów na siłowni i bezpiecznie suplementować swój organizm, koniecznie zadbaj o zdrowe i zbilansowane żywienie. To podstawa. 
W przeciwnym razie przyjmowanie suplementów białkowych, witaminowych oraz BCAA może przynieść odwrotne efekty do zamierzonych.

Na opakowaniach popularnych suplementów znajdziesz informację, że to tylko dodatek 
do zdrowego żywienia. Nie możesz zastępować nimi codziennych posiłków. W przeciwnym razie efekty suplementacji najprawdopodobniej nie będą zadowalające.

Chcesz zaopatrzyć się we wszystkie niezbędne suplementy, ale nie masz czasu na stacjonarne zakupy? Wybierz internetowy sklep – BCAA, kreatynę i wiele odżywek białkowych zamówisz praktycznie od ręki z dostawą kurierem do domu.

Kreatyna i BCAA a wydajność na treningach

Zarówno kreatyna, jak i BCAA oraz przedtreningówki to suplementy diety poprawiające wydolność organizmu. Przyjmując je regularnie, możesz zwiększyć siłę mięśni, przyśpieszyć ich regenerację oraz unikniesz ryzyka występowania zakwasów.

Dowiedz się również: Co musi się znaleźć w diecie osoby aktywnej fizycznie?

Jeśli na co dzień trenujesz wyjątkowo intensywnie, koniecznie pomyśl o inwestycji 
w suplement BCAA lub kompleks kreatynowy. To dobry sposób, aby zoptymalizować poziom odżywienia tkanek podczas aktywności fizycznej. Stosując sprawdzone suplementy, zwiększasz swoje szanse na szybsze uzyskanie wymarzonej sylwetki.

Kiedy warto suplementować odżywki białkowe?

Odżywki białkowe to rodzaj suplementu stosowanego przede wszystkim w celu zwiększenia masy mięśniowej. Wbrew pozorom taki suplement przyczynia się także do efektywności odchudzania. Jak to możliwe? Otóż odżywka białkowa wspomaga budowanie czystej masy mięśniowej, a to przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej ze wszystkich partii ciała.

Zanim wybierzesz dla siebie odżywkę białkową, upewnij się, że nie masz uczulenia na żaden ze składników produktu, np. laktozę.

Czy suplementacja jest bezpieczna dla sportowców?

W dzisiejszych czasach suplementy diety dla sportowców są w pełni bezpiecznymi produktami. Ważne jest to, aby wybierać odżywki od sprawdzonych producentów. Stosuj 
je zgodnie z zaleceniami zawartymi na opakowaniu, a raczej nie odczujesz żadnych skutków ubocznych, a jedynie pozytywne efekty suplementacji.