Joga – harmonia ciała i umysłu
Joga wprowadza równowagę między ciałem a psychiką. Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy o godzinie 18:00 na Lodowisku Helena (limit 35 osób). Spokojne, przemyślane sekwencje ruchów poprawiają elastyczność, wzmacniają mięśnie głębokie i uczą pracy z oddechem. To czas, kiedy możesz oderwać się od codziennego pośpiechu i naprawdę poczuć, że ciało i umysł odpoczywają razem.
Pilates – siła w spokoju
Pilates odbywa się we wtorki i czwartki o 17:15 i 18:15, również na Lodowisku Helena (limit 33 osoby). To trening skoncentrowany na wzmacnianiu mięśni głębokich, stabilizacji tułowia i poprawie postawy. Każde ćwiczenie jest kontrolowane, a tempo spokojne, dzięki czemu można w pełni poczuć pracę swojego ciała i osiągnąć wymierne efekty dla sylwetki i komfortu codziennego ruchu.
Zdrowy kręgosłup – ulga dla pleców
Dla osób odczuwających napięcia i dyskomfort w okolicy pleców program przewiduje zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” w środy o 19:15 na Krytej Pływalni (limit 15 osób). To kameralne treningi profilaktyczne, które wzmacniają mięśnie posturalne, poprawiają mobilność i pomagają redukować skutki stresu, przeciążeń czy siedzącego trybu życia.
Spokojny ruch w rytmie codzienności
Program Aktywuj się z MOSiR-em to przestrzeń dla każdego, kto chce znaleźć chwilę dla siebie, uspokoić myśli i jednocześnie wzmocnić ciało. Regularne uczestnictwo w spokojnych zajęciach fitness i zdrowotnych nie tylko poprawia samopoczucie, ale także buduje świadomość własnego ciała i ułatwia radzenie sobie ze stresem dnia codziennego. Warto skorzystać z oferty karnetów, za które otrzymuje się dodatkowe bonusy. Pojedyncze wejścia na zajęcia są tańsze również z kartą „wElblągu”, aktywując aplikację zapłacisz za bilet 18 zł.
Zima to najlepszy czas, by zwolnić tempo, wsłuchać się w siebie i dać ciału to, czego potrzebuje. Z MOSiR-em wyciszenie i relaks stają się łatwe do osiągnięcia.
Napisz komentarz
Komentarze