Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
wtorek, 19 sierpnia 2025 10:17
Reklama

Nordic walking – spacer po zdrowie

Czym różni się nordic walking od zwykłego spaceru? Czy kije są w ogóle potrzebne? Okazuje się, że podczas zwykłego marszu wykorzystujemy zaledwie 40 proc. naszych mięśni. Ruchy wykonywane podczas marszu z kijami angażują prawie 90 proc. mięśni.
  • Redakcja Truso
  • 30.03.2023 07:45
Kliknij aby odtworzyć

A więc nordic walking dużo intensywniej wzmacnia nasze ciało. Przy tym, dzięki kijkom, działają na nie mniejsze obciążenia. Taka aktywność jest więc bezpieczniejsza dla osób otyłych lub z problemami ze stawami kolanowymi. Kijki wymuszają też bardziej wyprostowana sylwetkę i poprawiają stabilność na nierównym terenie. O zaletach chodzenia z kijkami, a także o technice chodzenia rozmawiam z Bożeną Ruszkowską prezes klubu sportowego „Elbląskie Wóczy-kije”. 

Reklama
Data dodania: 30.03.2023 07:45
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

WIĘCEJ OD EXPRESS ELBLĄG:
Duża awaria na Kanale Elbląskim Duża awaria na Kanale Elbląskim Z powodu awarii kanału obiegowego wstrzymano działanie pochylni na Kanale Elbląskim. Jedna z największych atrakcji regionu będzie nieczynna do 30 sierpnia.Data dodania artykułu: 19.08.2025 10:01
Gigantyczny mandat za palenie w miejscach publicznych Gigantyczny mandat za palenie w miejscach publicznych Nowe przepisy dotyczące grzywien za palenie w miejscach publicznych weszły w życie 1 lipca 2025 roku. Grozi za to mandat w wysokości kilku tysięcy złotych.Data dodania artykułu: 19.08.2025 09:48
Piesi, hulajnogi i rowery pod lupą. Akcja policji w Elblągu Piesi, hulajnogi i rowery pod lupą. Akcja policji w Elblągu 14 sierpnia w Kamionku Wielkim pod Elblągiem policjanci zatrzymali młodego mężczyznę, który przekroczył dozwoloną prędkość dla hulajnóg elektrycznych (0 10 km/h), a dodatkowo poruszał się naprzemiennie po jezdni i chodniku. Został ukarany dwoma mandatami – w wysokości 200 zł i 500 zł. Dzień wcześniej w Elblągu przy ul. Lotniczej został potracony kierujący hulajnogą elektryczną 41-letni mężczyzna. Z urazem nogi trafił do szpitala. Wypadek jest wyjaśniany przez policjantów.Data dodania artykułu: 19.08.2025 09:31
Elblążanie pytają o ogrodzony teren, miasto odpowiada Elblążanie pytają o ogrodzony teren, miasto odpowiada Wzdłuż rzeki Elbląg w kierunku Nowakowa znajduje się ogrodzony teren z ostrzegającymi tabliczkami "Uwaga, niebezpieczeństwo. Tymczasowy magazyn materiałów wybuchowych". Miasto uspokaja: "nie stanowi zagrożenia dla mieszkańców ani osób przebywających w pobliżu" .Data dodania artykułu: 18.08.2025 21:03
Elbląskie muzeum kupiło statek! Elbląskie muzeum kupiło statek! Po przeanalizowaniu wszystkich formalno – prawnych kwestii oraz zebraniu kompletu dokumentacji niezbędnej do sporządzenia umowy kupna – sprzedaży statku Jantar, Muzeum Archeologiczni Historyczne w dniu dzisiejszym zostało właścicielem statku Jantar.Data dodania artykułu: 18.08.2025 17:05
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: Były klientTreść komentarza: Pamiętam panią Wandę, jak jeszcze pracowała w jednej z elbląskich księgarń, nie pamiętam, czy przy ul 1 Maja (aktualnie sklep mięsny i piekarnia), czy na Królewieckiej (dawnej Armii Czerwonej), ale to od zawsze był księgarz z powołania. Książek do szkoły już nie kupuję, ale chętnie wesprę panią Wandę, czy jest jakaś zbiórka?Data dodania komentarza: 18.08.2025, 19:51Źródło komentarza: Kiedyś stało się u Niej w kolejce po podręczniki. Dziś Ona czeka na nasze wsparcieAutor komentarza: MasakraTreść komentarza: Pokazać jego twarz!!Data dodania komentarza: 18.08.2025, 16:35Źródło komentarza: Atakował kobiety w Elblągu. Został zatrzymanyAutor komentarza: ATreść komentarza: To nie było "samobójstwo rozszerzone!!! To było MORDERSTWO i SAMOBÓJSTWO!Data dodania komentarza: 18.08.2025, 13:28Źródło komentarza: Tragedia przy ul. Akacjowej. Osierocone rodzeństwo apeluje o wsparcieAutor komentarza: ETreść komentarza: Szkoda, że nie ma zbiórki w internecie na pomagam czy coś Moi rodzice tam kupowali u Pani książki i choć nie mieszkam w Elblągu chciałabym wesprzeć choć przelewem na zbiórkęData dodania komentarza: 17.08.2025, 22:32Źródło komentarza: Kiedyś stało się u Niej w kolejce po podręczniki. Dziś Ona czeka na nasze wsparcieAutor komentarza: CynikTreść komentarza: Niby ok ale ile będzie złośliwych donosów ?? . W tym momencie ile czasu i kosztów ze sprawdzeniem czy to prawda.Data dodania komentarza: 17.08.2025, 22:22Źródło komentarza: Krzyki, płacz dziecka, awantury? Możesz pomóc, nie podając nazwiskaAutor komentarza: dr Josef StrosmajerTreść komentarza: Możesz, zawsze 3 zdrowaśki uzdrowią sytuację, a jak nie to demon tam, wstępuje i trzeba egzorcysty, a wtedy już nie możesz pomóc!Data dodania komentarza: 17.08.2025, 21:31Źródło komentarza: Krzyki, płacz dziecka, awantury? Możesz pomóc, nie podając nazwiska
Reklama