Czym różni się nordic walking od zwykłego spaceru? Czy kije są w ogóle potrzebne? Okazuje się, że podczas zwykłego marszu wykorzystujemy zaledwie 40 proc. naszych mięśni. Ruchy wykonywane podczas marszu z kijami angażują prawie 90 proc. mięśni.
Redakcja Truso
30.03.2023 07:45
Kliknij aby odtworzyć
A więc nordic walking dużo intensywniej wzmacnia nasze ciało. Przy tym, dzięki kijkom, działają na nie mniejsze obciążenia. Taka aktywność jest więc bezpieczniejsza dla osób otyłych lub z problemami ze stawami kolanowymi. Kijki wymuszają też bardziej wyprostowana sylwetkę i poprawiają stabilność na nierównym terenie. O zaletach chodzenia z kijkami, a także o technice chodzenia rozmawiam z Bożeną Ruszkowską prezes klubu sportowego „Elbląskie Wóczy-kije”.
Podziel się
Oceń
Napisz komentarz
Komentarze
Aktualnie nie ma żadnych komentarzy. Bądź pierwszy, dodaj swój komentarz.
![Po kolizji auto spłonęło doszczętnie. Całkowita blokada S7 w kierunku Gdańska [FOTO]](https://static2.expresselblag.pl/data/articles/sm-4x3-po-kolizji-auto-splonelo-doszczetnie-calkowita-blokada-s7-w-kierunku-gdanska-foto-1780579747.jpg "Po kolizji auto spłonęło doszczętnie. Całkowita blokada S7 w kierunku Gdańska [FOTO]")
![Czerwcowe koncerty w Elblągu [PROGRAM]](https://static2.expresselblag.pl/data/articles/sm-4x3-czerwcowe-koncerty-w-elblagu-program-1780415889.jpg "Czerwcowe koncerty w Elblągu [PROGRAM]")
![17-latek „przeleciał” nad samochodem. Wszystko nagrała kamera [WIDEO]](https://static2.expresselblag.pl/data/articles/sm-4x3-17-latek-przelecial-nad-samochodem-wszystko-nagrala-kamera-wideo-1779447592.jpg "17-latek „przeleciał” nad samochodem. Wszystko nagrała kamera [WIDEO]")
Napisz komentarz
Komentarze