Zajęcia sportowo-rekreacyjne „Wakacje z rakietką”

Serdecznie zapraszamy dzieci i młodzież! To doskonała okazja, aby aktywnie spędzić ostatnie dni wakacji, nauczyć się nowych umiejętności i poznać rówieśników o podobnych zainteresowaniach.

Harmonogram zajęć z tenisa stołowego

Okres: 19.08.2024 – 31.08.2024, godzina 10:00 – 11:30

Poniedziałek, 19.08.2024

• 10:00 – 10:15 Powitanie, krótkie wprowadzenie
• 10:15 – 10:45 Rozgrzewka z elementami zabawy
• 10:45 – 11:15 Nauka podstawowych uderzeń (forhend, backhand)
• 11:15 – 11:30 Gra w “Król Stołu” (gra eliminacyjna, wygrywa najlepszy), gra dowolna

Wtorek, 20.08.2024

• 10:00 – 10:15 Rozgrzewka z elementami zabawy
• 10:15 – 10:45 Ćwiczenia koordynacyjne i zabawy ruchowe
• 10:45 – 11:15 Nauka serwisu i odbioru serwisu
• 11:15 – 11:30 Mini turniej drużynowy

Środa, 21.08.2024

• 10:00 – 10:15 Rozgrzewka z elementami gier zespołowych
• 10:15 – 10:45 Doskonalenie technik uderzeń
• 10:45 – 11:15 Gra w “Pong Pong” (gra w parach z wymianą partnerów)
• 11:15 – 11:30 Gra na punkty

Czwartek, 22.08.2024

• 10:00 – 10:15 Rozgrzewka z elementami gier i zabaw
• 10:15 – 10:45 Ćwiczenia szybkościowe i zabawy bieżne
• 10:45 – 11:15 Taktyka gry pojedynczej i podwójnej
• 11:15 – 11:30  Mini turniej singlowy

Piątek, 23.08.2024

• 10:00 – 10:15 Rozgrzewka z elementami gier i zabaw
• 10:15 – 10:45 Praktyka serwisu i returnu w grach
• 10:45 – 11:15 Gra w “Zbijaka” (gra zespołowa z elementami tenisa stołowego)
• 11:15 – 11:30 Zakończenie zajęć

Poniedziałek, 26.08.2024

• 10:00 – 10:15 Rozgrzewka z elementami gier i zabaw
• 10:15 – 10:45 Ćwiczenia na refleks i koncentrację
• 10:45 – 11:15 Ćwiczenia na wiele piłek
• 11:15 – 11:30 Gra w “Ściany” (gra indywidualna, gdzie każdy uczestnik uderza piłkę o ścianę)

Wtorek, 27.08.2024

• 10:00 – 10:15 Rozgrzewka z elementami gier integracyjnych
• 10:15 – 10:45 Praktyka uderzeń defensywnych
• 10:45 – 11:15 Mini turniej drużynowy
• 11:15 – 11:30 Omówienie zajęć

Środa, 28.08.2024

• 10:00 – 10:15 Rozgrzewka z elementami zabaw bieżnych
• 10:15 – 10:45 Doskonalenie technik serwisu
• 10:45 – 11:15 Gra w “Łańcuch” (gra zespołowa, uczestnicy podają piłkę do siebie)
• 11:15 – 11:30 Gra dowolna

Czwartek, 29.08.2024

• 10:00 – 13:00  II Wakacyjny Turniej Tenisa Stołowego ( MOSiR +Mlexer)

Piątek, 30.08.2024

• 10:00 – 10:30 Prelekcja na temat zapobieganiu zażywania substancji psychoaktywnych oraz  spożywania alkoholu.
• 10:30 – 11:15  Gra dowolna
• 11-15 – 11:30 Podsumowanie zajęć

Regulamin zajęć dostępny jest na stronie Mlexer Elbląg tutaj.

Zajęcia realizowane są przy współudziale finansowym Samorządu Miasta Elbląg.

Mlexer Elbląg