Wypadanie włosów jesienią - dlaczego się nasila i jak dbać o włosy

Wzmożone wypadanie włosów jesienią to sezonowe nasilenie naturalnej utraty włosów, które u wielu osób pojawia się we wrześniu i październiku, a najczęściej wiąże się z tak zwanym efluwium telogenowym, czyli przejściowym przesunięciem większej liczby włosów w fazę spoczynku. Włosów na szczotce, w odpływie i na poduszce robi się nagle wyraźnie więcej, co budzi niepokój, choć zwykle jest to zjawisko przejściowe. W tym artykule wyjaśniamy, dlaczego włosy wypadają intensywniej jesienią, kiedy warto zwrócić się do specjalisty oraz jak na co dzień dbać o kondycję włosów osłabionych i skłonnych do nadmiernego wypadania.

Dlaczego włosy wypadają mocniej jesienią?

Każdy włos przechodzi przez powtarzalny cykl złożony z trzech faz. Najdłuższy jest anagen, czyli faza aktywnego wzrostu, w której w normalnych warunkach znajduje się około 85% włosów. Po nim następuje krótki katagen (faza przejściowa), a na końcu telogen - faza spoczynku trwająca zwykle 2-4 miesiące, którą kończy wypadnięcie włosa i pojawienie się w jego miejscu nowego. Fizjologicznie w fazie telogenu znajduje się tylko 5-10% włosów, dlatego codzienna utrata kilkudziesięciu z nich jest czymś zupełnie naturalnym. Jesienią ta równowaga przejściowo się przesuwa. Włosy są latem intensywnie eksploatowane przez słońce, słoną wodę morską, chlor z basenu i wysokie temperatury, co może skracać fazę wzrostu i sprawiać, że więcej włosów jednocześnie wchodzi w fazę spoczynku. Efekt tych letnich obciążeń bywa widoczny z opóźnieniem - właśnie jesienią. To dlatego wzmożone wypadanie obserwujemy najczęściej kilka tygodni po lecie, a nie w jego trakcie. Dochodzi do tego skracający się dzień: mniej światła to dla organizmu sygnał do zwiększonej produkcji melatoniny, co dodatkowo sprzyja przechodzeniu włosów w telogen. Więcej na temat tego, co dokładnie składa się na ten proces i jak się objawia, przeczytasz w poradniku o tym, czym jest wypadanie włosów.

Ile włosów dziennie to norma, a kiedy to już za dużo?

Za fizjologiczną normę przyjmuje się utratę około 50-100 włosów dziennie (część źródeł podaje nieco węższy zakres). W okresie sezonowego nasilenia liczba ta przejściowo rośnie i może sięgać około 150-200 włosów na dobę, a w bardziej nasilonych przypadkach efluwium telogenowego bywa jeszcze większa. Kluczowa jest obserwacja: jeśli po kilku tygodniach wypadanie samo się wycisza, najczęściej mamy do czynienia ze zjawiskiem sezonowym. Jeśli utrzymuje się dłużej lub prowadzi do widocznego przerzedzenia, warto poszukać przyczyny u specjalisty.

Czynnik jesienny Co dzieje się z włosami Jak dbać o włosy Sezonowe wypadanie telogenowe Więcej włosów jednocześnie wchodzi w fazę spoczynku i wypada Delikatna pielęgnacja, masaż skóry głowy, składniki pielęgnujące Letnie obciążenia (słońce, sól, chlor) Skrócona faza wzrostu, osłabione, łamliwe pasma Nawilżanie, pielęgnacja długości, ograniczenie wysokiej temperatury Mniej słońca i krótszy dzień Większa produkcja melatoniny sprzyja fazie spoczynku Zbilansowana dieta, dbanie o ogólną kondycję organizmu Suche powietrze i ogrzewanie Przesuszona skóra głowy, włosy bardziej łamliwe Nawilżające formuły, łagodne mycie, delikatne rozczesywanie Warto pamiętać, że kosmetyki nie leczą łysienia ani nadmiernego wypadania włosów o podłożu chorobowym - to zadanie dla lekarza lub trychologa. Dobrze dobrana pielęgnacja może natomiast wspierać kondycję włosów osłabionych i pomagać ograniczać wypadanie związane z ich łamliwością i osłabieniem.

Jesienne wypadanie najczęściej jest przejściowe, dlatego zamiast panikować, warto skupić się na łagodnej, regularnej pielęgnacji. Stawiamy na delikatne mycie, które nie przesusza skóry głowy, na składniki pielęgnujące i nawilżające oraz na masaż jako przyjemny element rutyny dbania o skórę głowy. Taka rutyna nie zatrzyma naturalnego cyklu włosa, ale pomaga, by włosy wyglądały na mocniejsze i zdrowsze, a pasma były lepiej zadbane - mówi Iga Sztukowska, kosmetolog marki Verdelove, produkującej linię Delpos.

Jak dbać o włosy jesienią? Praktyczne zasady

W okresie wzmożonego, sezonowego wypadania sprawdza się kilka prostych nawyków pielęgnacyjnych:

• Łagodne mycie - delikatne formuły, które oczyszczają skórę głowy, ale nie naruszają jej naturalnej równowagi i nie przesuszają.
• Masaż skóry głowy - kilka minut masażu podczas mycia to przyjemny element rutyny, który sprzyja dobremu samopoczuciu skóry głowy.
• Nawilżanie i pielęgnacja długości - po lecie włosy bywają przesuszone i łamliwe, dlatego warto sięgać po maski i odżywki z humektantami oraz olejami roślinnymi.
• Mniej wysokiej temperatury - suszenie ciepłym, nie gorącym powietrzem i ograniczenie prostownicy zmniejszają łamliwość osłabionych pasm.
• Delikatne rozczesywanie - unikanie szarpania mokrych włosów ogranicza ich mechaniczne wyrywanie i łamanie.
• Zbilansowana dieta - składniki takie jak witaminy z grupy B, cynk, żelazo czy aminokwasy wspierają organizm, a tym samym kondycję włosów.

Jesienne wypadanie ma wiele możliwych podłoży - od sezonowego rytmu, przez niedobory, po stres - dlatego warto poznać szerszy obraz tego zjawiska. Wachlarz możliwych przyczyn wypadania włosów omawiamy szczegółowo w osobnym poradniku.

Kiedy warto udać się do trychologa lub dermatologa?

Jeśli wzmożone wypadanie utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni, nasila się, prowadzi do widocznego przerzedzenia albo towarzyszą mu zmiany na skórze głowy, świąd czy zaczerwienienie - warto skonsultować się ze specjalistą. Trycholog lub dermatolog oceni skórę głowy, zbierze wywiad i w razie potrzeby zleci badania, na przykład poziomu żelaza, ferrytyny czy hormonów. To specjalista stawia rozpoznanie i dobiera leczenie, a pielęgnacja kosmetyczna jest jego uzupełnieniem, nie zamiennikiem.

Dermokosmetyki Delpos Verdelove - wsparcie dla włosów osłabionych

W codziennej pielęgnacji włosów skłonnych do nadmiernego wypadania pomocna bywa konsekwentna, kompletna rutyna. Linia Delpos Verdelove to dermokosmetyki opracowane z myślą o włosach osłabionych i przerzedzonych, oparte na składnikach pochodzenia naturalnego.

Sercem codziennej pielęgnacji długości jest maska Delpos Verdelove, która łączy mocznik, olej jojoba, olej z czarnuszki, roślinną keratynę i bioferment z bambusa. Taka kompozycja nawilża i zmiękcza włosy, wygładza pasma i ułatwia rozczesywanie, dzięki czemu włosy łamią się mniej i wyglądają na mocniejsze. Maska tworzy zestaw z szamponem oczyszczającym skórę głowy oraz płynem do skóry głowy na noc - razem wspierają kondycję włosów na całej długości. O składach, sposobie stosowania i całej serii dowiesz się na stronie marki Delpos Verdelove. Warto pamiętać, że najlepsze efekty daje regularne stosowanie całej serii. Marka Delpos Verdelove należy do rodziny Verdelove - producenta dermokosmetyków do pielęgnacji skóry i włosów o szczególnych potrzebach.

Podsumowanie

Wypadanie włosów jesienią to w dużej mierze zjawisko sezonowe: letnie obciążenia oraz krótszy dzień przesuwają więcej włosów w fazę spoczynku, przez co przejściowo wypada ich więcej. Najczęściej wycisza się samo po kilku tygodniach. Jeśli jednak utrzymuje się dłużej lub prowadzi do wyraźnego przerzedzenia, rozpoznanie i ewentualne leczenie należą do dermatologa lub trychologa. W codziennym życiu dużą rolę odgrywa łagodna, regularna pielęgnacja - delikatne mycie, nawilżanie, masaż skóry głowy i ochrona przed przesuszeniem, którą wspierają dermokosmetyki takie jak linia Delpos Verdelove.

FAQ - jesienne wypadanie włosów

Czy wypadanie włosów jesienią jest normalne? Tak, sezonowe nasilenie utraty włosów jesienią to częste i zwykle przejściowe zjawisko. Wynika głównie z letnich obciążeń włosów oraz skracającego się dnia, które przesuwają więcej włosów w fazę spoczynku. Po kilku tygodniach najczęściej samo się wycisza.

Ile włosów dziennie to norma? Za normę przyjmuje się utratę około 50-100 włosów dziennie. W okresie sezonowego wypadania liczba ta przejściowo rośnie i może sięgać około 150-200 na dobę, a przy nasilonym efluwium telogenowym bywa jeszcze większa. Liczy się obserwacja, czy wypadanie z czasem słabnie.

Czy kosmetyki zatrzymają wypadanie włosów? Kosmetyki nie leczą łysienia ani wypadania o podłożu chorobowym - to rola lekarza lub trychologa. Dobrze dobrana pielęgnacja może natomiast pielęgnować włosy, nawilżać je i pomagać ograniczać wypadanie związane z łamliwością i osłabieniem.

Kiedy zgłosić się do specjalisty z powodu wypadania włosów? Gdy wzmożone wypadanie utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni, nasila się, prowadzi do widocznego przerzedzenia albo towarzyszą mu zmiany na skórze głowy, świąd czy zaczerwienienie. Wtedy trycholog lub dermatolog oceni skórę głowy i w razie potrzeby zleci badania.